3 thời điểm sử dụng yến hiệu quả nhất 

Yến sào là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết. Thế nhưng, ăn yến vào bữa sáng, trưa, chiều, tối và thậm chí là bữa đêm đều sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. 

- Thời điểm ăn yến để cơ thể hấp thu tốt nhất: đó chính là buổi sáng. Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể đang đói và cần nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Ăn yến lúc này sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. 

- Dùng yến chưng buổi tối trước khi ngủ có tốt không? Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là thời điểm tuyệt vời để bổ sung yến, cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể. Lúc này, thức ăn bữa tối đã được tiêu hóa, bạn sẽ không cảm thấy quá no sau khi ăn. 

- Dùng yến vào bữa phụ Ngoài hai thời điểm vàng kể trên, bạn có thể dùng yến như bữa ăn phụ trong ngày. Yến sào sẽ tiếp thêm kha khá năng lượng cho bạn để học tập và làm việc hiệu quả hơn. Ví dụ, bạn ăn trưa lúc 12h, ăn tối lúc 18h thì thời điểm tốt nhất để nạp thêm năng lượng là khoảng 15h. 

2. Liều lượng dùng yến 

Ăn đúng lúc thôi chưa đủ, bạn cần chú ý đến liều lượng khi dùng yến. Bởi nếu ăn quá nhiều thì cơ thể không thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng, dễ gây lãng phí. Trong khi đó, ăn quá ít sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. 

- Trẻ em và người dưới 18 tuổi có thể ăn mỗi lần 5gr yến tươi   - Người lớn dùng khoảng 15-30 gr yến tươi cho một lần ăn là phù hợp.  

 - Phụ nữ mang thai: Từ tháng thứ 4 ăn hàng ngày 30gr yến tươi; từ tháng thứ 5 đến sau khi sanh dùng cách ngày, mỗi lần 30gr yến sào tươi; từ tháng thứ 7 trở lên dùng cách 3 ngày và mỗi ngày ăn khoảng 15-30 gr yến tươi.  

Tần suất sử dụng:

- Với người lớn và có thể trạng tốt: Nên dùng yến sào khoảng 1-2 lần/tuần để đảm bảo sức khoẻ và thể trạng dồi dào năng lượng, giúp tinh thần tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn - Với người đang mệt mỏi hay vừa mới bệnh xong: Có thể dùng yến 2-3 lần/tuần giúp nhanh chóng phục hồi sức khoẻ và tránh stress. 

- Với người cơ địa to béo hay cơ thể dư thừa chất đạm: Nên ăn 1 lần/tuần nhằm đảm bảo sức khoẻ và không được lạm dụng quá mức yến sào sẽ làm hàm lượng đạm của cơ thể cao thêm.  Một lưu ý quan trọng khi dùng yến, bạn nên sử dụng đều đặn, tránh sử dụng ngắt quãng, quá nhiều hoặc quá ít. 

3. Chọn đúng loại yến Việc lựa chọn tổ yến tươi nguyên chất, chất lượng cũng như loại yến phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe cũng rất quan trọng. Yến sào có nhiều loại, từ yến tổ đã được sơ chế đến yến chưng sẵn tiện lợi. Từng vị thảo mộc chưng cùng yến đều sẽ mang đến những công dụng khác nhau. Từ yến chưng đường phèn, đến đông trùng hạ thảo thượng hạng giúp bồi bổ sức khỏe,...đều có sẵn tại Yến Yên. Yến Yên với đa dạng các dòng sản phẩm, đảm bảo phù hợp với mọi đối tượng với nhiều nhu cầu khác nhau trong gia đình bạn.